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脱毛中はホルモンバランスが重要な理由と整えるのに効果的な食材とは?

2019.05.29

大阪りんくう泉南エリアのみなさま、こんにちは!りんくう泉南店のスタッフです(*^^*)

脱毛するにあたって、気を付けていただきたいことがあります。それは、「ホルモンバランス」と整えること。ホルモンバランスと脱毛は密接な関係なのです。

脇脱毛

 

ホルモンと毛の関係

ホルモンとは、身体の中でつくられている物質で、身体のさまざまな機能をコントロールする大切な役割を担っていて、体内には100種類以上のホルモンが存在します。

その中でも、男性ホルモンと女性ホルモンは毛に影響を与えています。どちらのホルモンが多く分泌されているかによって毛の濃さ、生え方などに影響を与えます。また、部位によっても影響の受け方は変わってきます。

①無性毛:まつげ・眉毛・髪・手足の毛

ホルモンの影響をほとんど受けない毛のこと。

②両性毛:ワキ・デリケートゾーン

濃さや太さにホルモンが関係し、男性にも女性にも生えている体毛。

③男性毛:ヒゲ・胸毛・背中毛・耳毛・お腹の毛

男性ホルモンの影響を強く受ける毛で、男性しか生えていない毛もある。

男性にしか生えないはずのヒゲが女性に生えてきたり、ムダ毛が濃くなったと感じたら、それは、ホルモンバランスが崩れて、男性ホルモンが増えてしまった為だと考えられます。

ホルモンバランスの乱れの原因

女性ホルモンはとっても繊細。少しの生活の変化でも影響を受けてバランスを崩してしまいます。次のような原因が考えられます。

・ストレス
・疲れ
・極端なダイエット
・食生活の乱れ
・睡眠不足

朝起きられない女性

ホルモンバランスを整える食材

ストレスを溜めないようにと言われても、なかなか難しいですよね。食生活の改善なら、比較的簡単にできるので、毎日とりいれてほしい食材をご紹介します。

ホルモンバランスを整える食材:①大豆製品

大豆には女性ホルモンのような働きをする「イソフラボン」が含まれています。他にも、良質なタンパク質、鉄分、マグネシウム、ビタミンB1が豊富に含まれています。

豆腐なら半丁で、1日に必要なイソフラボンを摂ることができるので、これからの季節はさっぱり冷奴などで食べやすいのでオススメです。

大豆製品

ホルモンバランスを整える食材:②バナナ

バナナには、女性ホルモンの代謝を促すビタミンB6が含まれています。また、むくみをとるカリウムも含まれています。ビタミンB6は生理前の不調にも効果があるので、ぜひおすすめの食材です。

バナナ

ホルモンバランスを整える食材:③卵

卵は栄養素がいっぱい詰まった優秀な食材。卵に含まれるコレステロールは女性ホルモンの材料になります。他にも、肌の健康を維持する栄養素が詰まっているので、1日1個は食べるのがよいでしょう。

タマゴ

ホルモンバランスを整える食材:④ナッツ類

ナッツ類には血流をよくし、抗酸化作用があるビタミンEが豊富に含まれています。アンチエイジングに効果のある栄養素ですが、ホルモンバランスを整える働きもあります。

鉄や亜鉛なども含まれているので、女性にはおすすめの食材です。特に、アーモンド、くるみ、クコの実がオススメです。

ナッツ類

脱毛中はホルモンバランスを整えよう!

ホルモンバランスが乱れているせいで、せっかく脱毛したのに毛がまた濃くなったり、今までムダ毛の気にならなかった部位の毛が生えてきたりと、効率のよい脱毛ができなくなったり、脱毛の効果を実感できないことも起こりえます。

脱毛の効果を十分に実感するためには、ホルモンバランスを整えることが重要ですよ!

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