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【毛穴対策】気になる毛穴の悩み!毛穴改善に効果のある食べ物は?

2019.04.16

大阪枚方エリアのみなさま、こんにちは!枚方店のスタッフです(^^)

春になって気温が上がってくると、気になるのは「毛穴の開き」。気温上昇とともに、皮脂分泌も多くなり、肌のターンオーバーも進みやすく、角質が剥がれやすい状態になります。そうすると、毛穴の汚れが出やすくなるのです。

毛穴のないツルッとしたお肌は女性のあこがれです。毛穴が目立たない肌は、メイクのノリもよくなるし、透明感のある若々しい印象になります。

スキンケアはもちろん大事ですが、今回は、体の中からのインナーケアについてお話します。

鏡を見る

毛穴改善に効果的な食べ物

ビタミンB1

皮脂分泌をコントロールし、糖質をエネルギーに変換するのがビタミンB1です。不足すると、糖質が十分に代謝されないため、皮膚は皮脂を過剰に分泌してしまいます。

豚肉、ウナギ、枝豆、カツオ、ピーナッツ、玄米などに多く含まれています。

ビタミンB2

皮脂の分泌量を調整しながら、皮膚の健康を維持し、毛穴に蓄積しないように代謝を高めてくれるのが、別名「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンB2です。

レバー、納豆、卵、乳製品などに多く含まれています。

ビタミンA

肌のターンオーバーに効果があり、健康な皮膚を作る役割を果たすのがビタミンA。肌の乾燥を防ぐ役割もあるので、毛穴の開きを予防するには欠かせない栄養素です。

ホウレンソウ、カボチャなどの緑黄色野菜に多く含まれています。

ホウレンソウ

ミネラル

毛穴から皮脂が過剰に分泌する原因の一つは、ホルモンバランス。男性ホルモンの分泌量が増えると、皮脂分泌が増え、毛穴が開く原因となってしまいます。

ホルモンバランスを正常に保つためには、ミネラル類を摂ることが必要です。

海藻類、ヨーグルト、ひじき、アボカド、大豆などに多く含まれています。

海藻サラダ

毛穴改善のために避けたい食べ物は

糖分の多いスイーツ、油分の多い揚げ物などは、皮脂分泌を増やす原因になり、毛穴が開いてしまう原因となります。また、冷たい食べ物、飲み物を摂り過ぎると、体温を下げ、血行を悪くすることで、乾燥を招き、毛穴が開く原因になることも。

アルコールも肌の乾燥を助長するので、毛穴が開く原因になります。また、体内でビタミンB郡を消費するので、皮脂バランスも崩す原因になります。

ケーキ

毛穴ケアに脱毛はいかが?

毛穴は皮脂を分泌する部分でもありますが、毛が生えている部分でもあります。脱毛して毛穴から生えてくる毛をなくすことで、開いていた毛穴が閉じて、毛穴が目立たなくなります。

エステタイムのコラーゲン美肌脱毛なら、毛穴をキュッと引き締める効果もあるし、肌コラーゲンを活性化する効果もあるから、脱毛後はプルプルの赤ちゃん肌に仕上がります!体の中からのインナーケアと脱毛を組み合わせて、ワンランク上の輝く美肌を目指しましょう♪

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