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冷え性だけじゃなく美肌、ダイエットにも!シナモンの美容効果がスゴイと話題!

2019.02.20

大阪寝屋川エリアのみなさま、こんにちは!寝屋川店のスタッフです(^^)

春めいた気候の日もたまにありますが、まだまだ寒いですね。夜も手足が冷たすぎて眠れないこともあります。女性は半数以上が冷え性なんだとか。冷え性対策には体を温めるものを食べることも有効です。

体を温める食べ物といったら真っ先にショウガを思い浮かべるかもしれません。ですが、ショウガよりも冷え性改善に効果的なスパイスがあります。それは、「シナモン」です。

それに、「シナモン」には体を温める効果だけじゃなく、ダイエットや美肌にも効果があるんです!

シナモンロール

 

シナモンはスパイスの王様

シナモンは世界最古のスパイスだと言われています。クスノキ科の木、肉桂の樹皮からとれる香辛料で、「ニッキ」とも呼ばれています。漢方薬としても使われていて、生薬として用いられる時は「桂皮」と呼ばれます。

ビタミン、ミネラルなど栄養成分が豊富に含まれているため、「スパイスの王様」と呼ばれています。

シナモンスティック

シナモンの注目の栄養素、ファイトケミカル

ファイトケミカルとは、植物の中に含まれる色素や香りなどの成分のうち、健康維持に役立つ化合物のこと。シナモンには、次のファイトケミカルが含まれています。

・シンナムアルデヒド

シナモンの独特の香りのもととなる成分。毛細血管を修復する働きがあります。

・クマリン

シナモンの香りの成分の一つ。血流改善、抗酸化作用、抗菌作用といった効果が期待できます。

・プロアントシアニジン

抗酸化力が強いのが特徴で、ビタミンCの20倍、ビタミンEの50倍の抗酸化力があります。また、インスリンの分泌を活性化する作用があります。

シナモンに期待できる効果

シナモンの効果①:毛細血管の老化防止や修復

毛細血管には酸素や栄養分をからだの隅々まで役割がありますが、加齢やストレスでもろくなってしまいます。シンナムアルデヒドにはこの毛細血管の細胞同士を結びつけ、もろくなった毛細血管を修復する効果があります。

シナモンの効果②:エイジング効果

毛細血管が修復されることで、毛細血管の減少によって生じるシミ、シワ、たるみの予防や改善(特に目の周り)が期待できます。また、血行促進により新陳代謝も良くなるので、美肌効果も期待できます。

シナモンの効果③:冷え、むくみの改善

毛細血管が丈夫になると血流がよくなるため冷え性、むくみの改善が期待できます。

シナモンの効果④:抜け毛の予防

頭皮の血行も活性化させるので抜け毛の予防に効果があります。

シナモンの効果⑤:ダイエット効果

シナモンには中性脂肪やコレステロールを下げる働きがあります。プロアントシアニジンはインスリンの分泌を活性化し、血糖値を安定化する作用があります。しかも、インスリンの約3倍の効果があるそうです。

シナモンの効果⑥:リラックス効果

シナモンの香りには、リラックス効果や高揚効果があります。抑うつ状態や気分の落ち込みの解消に役立つと言われています。また、脳機能を高め、記憶力を向上させる効果もあります。

シナモンの効果⑦:風邪の予防

体を内側から温め、冷えからくる腹痛や関節痛などの痛みを和らげたり、消化機能を高める効果があります。抗菌、抗ウィルス効果があるので、風邪やインフルエンザ、ヘルペスなどの感染症を予防することも分かっています。

はちみつと一緒に摂ると効果倍増

シナモンとハチミツを一緒に摂ると相乗効果でより美容、健康効果がアップします。私のオススメは、シナモンチャイ。

鍋に濃い目の紅茶を少量つくって、そこに牛乳、ハチミツ、シナモンを加えて温めて出来上がり。寝る前に飲めば、体も温まり、心身ともにリラックスできますよ。それに、夜に摂るほうがより美肌効果が期待できます。

チャイ

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