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こたつで寝るのは厳禁!?肌荒れ・風邪のリスクと対策

2018.12.14

尼崎塚口エリアのみなさま、こんにちは!つかしん店のスタッフです(*^_^*)
急激に寒くなりましたね。寒い冬、こたつに入ってウトウトすると心地いいですよね。こたつは、エアコン等に比べ、光熱費がかからず、空気が汚れないので優れた暖房器具です。しかし、“こたつでウトウト”は思わぬ危険性を秘めています。

こたつと犬

こたつ寝はこんなに危険!

乾燥肌の原因に!

こたつは他の暖房器具に比べて、体と熱源との距離が近く、長時間使用することが多いです。こたつの熱で肌はカサカサに。粉がふいたり、シワやニキビの原因になってしまいます。衣類などの刺激や体があたたまることで起こる温熱じんましんでかゆくなることも。

虫刺され

脱水症状の危険も

私たちの体は、一晩布団で寝ているだけでもコップ1杯以上の水分が失われています。こたつの中で寝ると、それ以上の水分が失われているので、肌だけでなく、喉など体じゅう乾燥して、最悪の場合、脱水症状を起こしてしまうことも!

風邪をひく原因

体内の水分が失われると、鼻や喉の粘膜が乾燥し、体の抵抗力が下がり、ウィルスや菌が入ってきやすくなります。また、こたつの中と外の温度差があると体温調節のバランスや自律神経が乱れ、免疫低下に繋がることもあります。だから、こたつで寝ると風邪をひくと昔から言われているのです。

熱がある女性

便秘の原因

体内の水分が減ると、それを補うために腸などの水分も吸収されてしまいます。腸内の水分不足にともなって、便の水分もなくなって、硬くなってしまいます。

脳梗塞、心筋梗塞の原因

体内の水分が減ると、血液も粘りが出てドロドロになり、血栓ができやすくなります。この血栓が脳や心臓の血管でつまってしまうと「脳梗塞」や「心筋梗塞」など命にかかわる重大な病気を引き起こす原因になるのです。

低温やけど

長時間ヒーターの熱の当たっていると低温やけどになってしまうことがあります。

こたつを使うときにはこんな対策を!

こまめな水分補給

こたつに入っている時は思っている以上に汗をかいています。こまめな水分補給を心がけましょう。こたつでの水分補給にぴったりなのが「みかん」。みかんは果物の中でも水分量が多く、肌に潤いを与えるビタミンC が豊富。お肌のケアにはバッチリですね。

コタツでミカン

 

 

温度設定を低温に

高温になればなるほど水分は奪われるので、低温設定にしましょう。

こたつに入る前に保湿を

こたつに入る前に肌に潤いを与えましょう。潤いを与えたら、乳液やクリームで蓋をすることで水分が蒸発しないようになります。

脚にクリームを塗る

天然繊維の部屋着を

化学繊維は保湿性が低く、肌の水分を奪いやすく、静電気等も発生するためかゆみを引き起こす可能性があります。保湿性に優れた綿や絹などの天然繊維の部屋着を着るようにしましょう。シルクの靴下は保湿にすぐれているのでオススメです。

シルクの5本指靴下

冬はお肌にとっても過酷な環境です。外に出れば、空気は乾燥、風は冷たいし、家の中は暖房で乾燥しています。お肌は乾燥することでバリア機能が低下するので、少しの刺激でも肌はダメージを受けます。

2019年のお正月はこたつから動かない「寝正月」にするつもりでいた方、リスクが高いのでぜひ対策を!

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