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台風が近づくと起こる頭痛。これって気のせい?

2018.08.23

こんにちは!りんくう泉南店のスタッフです(*^^*)

また台風が近づいていますね。しかも、2つも来るみたいです。20号はまた、西日本に上陸する予想です。被害が少ないことを願います。みなさんしっかり備えをしてください。

ところで、この台風の影響で体調不良を起こす人も多いようです。台風だけでなく、低気圧の通過によっても不調を起こすこともあるようです。この不調を「気象病」というそうです。

悪天候

 

「気象病」とは?

気象病とは、気圧、温度、湿度の変化が引き起こす頭痛、めまい、関節痛、神経痛といった症状のこと。日本人の約6割が経験しており、男女比は3対7で女性に多いようです。

頭痛に悩む女性

「気象病」の原因は?

気象病の主な原因は、気圧の変化。台風やゲリラ豪雨のように気圧の変化が急なときほど症状は強くなるようです。気圧の変化(主に、低下)で自律神経が乱れることで体調不良が起こるようです。

気圧を感じるのは「耳」

耳の鼓膜の奥の「内耳」には気圧を感じ取るセンサーがあって、気圧の変化を感じると自律神経を活性化させます。自律神経には交感神経と副交感神経があり、さまざまな内臓の働きをアクセルとブレーキの役割でコントロールしています。そのセンサーが過敏だと過剰に情報を脳に伝えてしまうので、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうのです。

交感神経が活発になると痛みを感じ、副交感神経が活発になるとだるくなります。

「気象病」になりやすい人とは?

耳が関係するので、乗り物酔いしやすい人は、「気象病」にもなりやすいようです。また、ストレスなどで普段から自律神経が乱れやすい人もなりやすいです。

悪天候

★「気象病」になりやすい度チェック

  • 乗り物酔いしやすい
  • のぼせやすい
  • 夕方になると集中力がなくなる
  • 寒暖差に弱い
  • ストレスがあると眠れなくなる

3つ以上当てはまると、注意!

「気象病」の予防法は?

耳の血流をよくするマッサージを

  1. 耳を軽くつまみ、上・下・横に5秒ずつ引っ張る
  2. そのまま軽く引っ張りながら、後ろに向かってゆっくり5回まわす
  3. 耳を包むように折り曲げ5秒間キープ
  4. 耳全体を手のひらで覆って、ゆっくり円を描くように後ろに向かって5回まわす

気象病によるめまいには乗り物酔いの酔い止め薬で効くそうです。

自律神経を整える生活を心がけましょう

  • 適度な運動
  • なるべく同じ時間に起きる
  • 朝起きたら太陽の光を浴びる
  • 朝食をとる
  • ゆっくり湯船につかる
  • バランスの良い食事をする
  • しっかり睡眠をとる

ストレッチ

自律神経の乱れはいろいろなところに不調をきたします。ホルモンバランスや新陳代謝にも影響を与え、お肌の不調にもつながります。季節の変わり目は、自律神経が乱れやすい時期。ストレスのためない生活をおくりましょう♪

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