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【岩盤浴の効果】気持ちいいだけじゃない!?驚きの美肌効果

2019.05.09

阪急西宮北口エリアのみなさま、こんにちは!西宮北口店のスタッフです(^^♪

大型連休は、どのように過ごされましたか?

私は、岩盤浴に行ってきました。ここ最近、心身ともに疲れていたので、汗をかいてストレス発散しようと思ったんです。

実は、岩盤浴は初体験。まったく運動をしていないので、汗をかくのは去年の夏以来。暑すぎてしんどくなったりしないかと心配しましたが、めちゃくちゃ気持ちよく、お肌もツヤツヤになりました!

なぜ、美肌になれるのか、岩盤浴の美容効果について調べてみました。

岩盤浴

岩盤浴とは?

岩盤浴とは、40〜50℃に温められた天然鉱石の岩盤の上に寝ることで、発汗を促すものです。石の種類は、さまざま。ゲルマニウム、トルマリン、麦飯石、ラジウム鉱石などがあり、その種類によって、多少効果は違うようですが、遠赤外線とマイナスイオンがでることは共通しています。

サウナほど温度が高くないので、息ができなないくらいになることもなく快適でした。

岩盤浴で得られる効果

デトックス効果

岩盤浴では大量の汗をかきます。しかし、その汗は日常かく汗とは違い、皮脂腺からの汗と言われています。皮脂腺は開けるのは簡単ではなく、マラソンを30km走った時やエアロビクスを2時間以上続けることではじめて、皮脂腺からの汗が出るそうです。皮脂腺からの汗をかくことで、体内のさまざまな老廃物が排出されます。

岩盤浴は、そのような運動をしなくても「デトックス」ができるのです。身体の老廃物を排出されると、ニキビができにくくなったり、肌荒れが解消したり、お肌のくすみも改善するといった美肌効果アンチエイジング効果が期待できるのです。

代謝促進効果

岩盤浴は、体の内側からジワジワ温めるので、内蔵まで温める効果があります。体が内側から温まると、基礎代謝が促進され、脂肪の燃えやすい体になると言われています。また、新陳代謝が促進されることで、お肌のターンオーバーも整えられ、美肌効果が期待できます。

血行促進効果

岩盤浴で体が温まると、血流やリンパの流れが良くなり、冷え症やむくみを解消する効果があります。

自律神経を整える効果

岩盤浴は体を温め、発汗させることで、自律神経やホルモンの活動を活性化させることができます。自律神経のバランスが崩れると、ホルモンバランスが崩れ、身体や心の不調が起こります。例えば、頭痛、めまい、肩こり、生理不順、肌荒れ、不眠、肥満体質など。

また、自律神経が整うことでリラックス効果も期待できます。

美肌の女性

美肌になるための効果的な入浴法

必ず水分補給をしてから、入浴。その後も、こまめな水分補給を心がけること。

30分をワンクールとして、仰向け15分、うつ伏せ15分と身体の両面を温めるのがコツ。休憩を5〜10分ほどしたら、同じように2クールほど繰り返すのがいいようです。これはあくまでも目安なので、体調に合わせて入浴しましょう。

また、入浴中の呼吸も重要。ゆったりとした深い腹式呼吸を意識的にすることで、マイナスイオンを体内に取り入れやすく、リラックス効果で自立神経が整えられます。

かいたサラサラの汗は、天然の美容液と言われるくらい肌にいいので、入浴後は洗い流さない方がより美肌効果を得られるそうですよ。

岩盤浴イラスト

岩盤浴に行く前に、ムダ毛の処理はできてますか?

男女一緒に入れる岩盤浴は、今ではデートスポットとしても人気のようですね。ですが、5分袖くらいの上着とハーフパンツのセットの館内着を着て入浴する岩盤浴。露出している部分は人目に付きますし、距離も近くなるため、ムダ毛の処理はいつものデート以上に念入りに!!脚の指などのムダ毛処理はついつい忘れがちなので、しっかり処理してから行くようにしましょう。せっかく美肌になれるのに、ムダ毛があると台無しです。

でも、最初から決まっていたデートなら準備もできますが、急に決まった時は念入りにできないこともありますよね。「いつもムダ毛がない状態ならいつでもどこへでも行けるのに、、、、」と思いませんか?

岩盤浴館内着

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